23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
513 kcal
|
Yağ: 12,44g | Prot: 26,66g | Karb: 82,38g.
Kahvaltı: Blueberries, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Goya Pinto Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish). Akşam Yemeği: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Sleepytime Extra. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|