El sujeto Günlüğü, 23 May 19

Del día 0 al 3 se te marcó así el abdomen?!! Que respuesta muscular tan impresionante! Aprovéchalo al mil!  

De hecho mi plan no es marcar el abdomen, sino mi pecho y brazos, hago chin ups, lagartijas y camino a 5.5km promedio durante una hora y media, o sea, como 8km diarios desde ese día. 

No tienes que engordar para subir... y tú objetivo lo tendrías en 1 semana haciéndolo correctamente. 

Tápese y deje la vanidad. Busque Starting Strength en Google y comience a entrenar fuerza, mijo 

Y si mejor tomas fotos por cada 30 días.. Creó que así lo notaremos mejor.  

Pues igual cada 15, resultados se dan cada semana desde los mínimos a los notables.  

ROMA NO SE HIZO EN UN DIA!! EN TRES;; TAMPOCO!. EMPEZAR Y MANTENER EL PASO; UN "RETO".  

Y otra cosa, en 4 días bajas la panza comiendo bien, y los “gorditos” de brazos y demás obvio con la rutina adecuada 

Por mi que suba sus fotos diario y me pase su teléfono 😋 

En tres dias no hay ningún resultado yo me tarde tres meses para ver un buen resultado entrenado duro y llevando cargas progresivas 

Hola tienes alguna red social aparte de esta :3 

Sí, www.facebook.com/saikoantonio