|
Alhamdulillah bisa pulang kerumah, saya sakit 9hari. udah kangen olahraga, kangen jalan pagi, kangen HIIT. bukan garagara diet yang saya lakukan sampai saya sakit dan berakhir di RS, tapi karena saya juga manusia :'). nimbang bb ah yess naiknya 0.5kg
|
1834 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 67,22g | Karb: 284,13g.
Kahvaltı: Bamboe Saus Asam Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Apel Merah Lezat, Buah Anggur, Pisang. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Telur Balado, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Alfamart Daun Pepaya, Tempe Orek, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Kartika Sari Pisang Bolen, Pangsit Polos. devamı için...
|
|
 Yorumlar
gws kak.. aduh pulihin dulu kak jangan lgsg hiit ngeri ahh
23 May 19 üye tarafından: munirotun
|
lengkas membaik Kak. Fokus recovery aja, makan makanan yg kaya nutrisi buat balikin stamina lagi🤗
23 May 19 üye tarafından: Fighterabcd
|
Ah thanks you, serius kangen, hehehe
23 May 19 üye tarafından: melidawiradz
|
sama kak q jg kangen banget olahraga hampir sebulan karna habis oprasi...
23 May 19 üye tarafından: anikzufita555
|
Thohuurun insya alloh.. setuju sama sis@Tia Dedi Kurdi, fokus recovery dulu aja. Semoga cepet pulih ya.
23 May 19 üye tarafından: Adnil Dianee
|
23 May 19 üye tarafından: noviyanti99
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melidawiradz Kilo Geçmişi
|