|
Учитывая, что я луплю сейчас по 4,5кк куда это все уходит - не понимаю )))) хотя, чисто внешне мышцы снова наполняются, приходят в тонус, опять себя чувствуешь на пике
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4797 kcal
|
Yağ: 202,90g | Prot: 204,92g | Karb: 539,62g.
Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), QNT Whey Protein Light Digest. Öğle Yemeği: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Мистраль Гречка Отварная, Сливочное Масло, Coca-Cola Кола, Спаржа, Сливочное Масло, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Белое Мясо (Обжиг). Akşam Yemeği: 36 Копеек Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Банан, Пепси Пепси, Хлеб Зерновой, Сало, Виктория Салат Греческий с Сыром, Черноголовка Лимонад, Дедовский Хлеб Слойка Истринская с Начинкой "Малина", Lifeline Витаминизированный Напиток Манго-Киви. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|