24 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 64,86g | Karb: 195,65g.
Kahvaltı: Kurma, Nasi Putih, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Melon, Apel. Akşam Yemeği: Kraft Cheddar Cheese, Cimory Yogurt Set Low Fat, Pisang, Sate Ayam, Pepaya, Pentol, Sempol, Telur Rebus, Soto Ayam. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|