24 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 59,40g | Karb: 257,75g.
Kahvaltı: Colussi Zuppalatte, Scotti Crackers di Riso, Banana, Vale Composta Biologica di Fragole, Granarolo Yogurt Cremoso alla Vaniglia. Öğle Yemeği: Melinda Mela Golden, Insalata Mista, Carne Magra di Manzo Macinata, Pane Bianco. Akşam Yemeği: Melinda Mela Golden. Aperatifler/Diğer: Nescafe Shakissimo Latte Cappuccino, Pane Bianco, Mocerino Anacardi, Arance, Cetriolo (senza Buccia). devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yoga - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|