24 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2975 kcal
|
Yağ: 99,75g | Prot: 73,56g | Karb: 260,32g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, AH Olijfolie Traditioneel, Galbani Buffel Mozzarella, AH Serrano Ham, AH Italiaanse Bol. Öğle Yemeği: Pecannoten, Remia Fritessaus 5% Vet, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Rijkgevulde Groentesoep. Akşam Yemeği: Mango's, Rode Paprika, AH Vastkokende Aardappelen, AH Zalmfilet (125g), AH Vloeibaar Basis. Aperatifler/Diğer: Chocoladetaart (met Chocolade Glazuur), Gin, Prince Choco Prince (25g), Witte Tafelwijn, La Chouffe La Chouffe. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 22 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|