25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 143,83g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: So Good Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Akşam Yemeği: Semangka, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Dada Ayam, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk Nipis. Aperatifler/Diğer: Sate Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|