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Creme de abobrinha e escondidinho de couve flor com frango desfiado. Jantarzinho tudo de bom 👏👏👏
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1018 kcal
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Yağ: 62,23g | Prot: 80,43g | Karb: 32,54g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), LAR Linguiça de Frango , Truta no Forno ou Grelhada, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Scala Mussarela, Purê de Couve Flor, Perdigão Peito Chester, Scala Queijo Parmesão Ralado , Quatá Creme de Leite Fresco, Catupiry Requeijão Cremoso, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Quatá Queijo Gruyère , Campo Lindo Queijo Brie. devamı için...
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1264 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
24 May 19 üye tarafından: luan21
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25 May 19 üye tarafından: LudmillaS
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Bom Dia!!! Para o creme de abobrinha : 2 abobrinhas, 2 colheres de sopa de requeijão, 1 colher de sopa de creme de leite ou nata, 50 grs de parmesão ralado, 1/2 peito de frango desfiado, 2 dentes de alho, sal, pimenta do reino. Em uma panela cubra as abobrinhas cortadas em pedaços grandes com água e cozinhe até ficarem macias. Escorra as abobrinhas reservando o caldo que sobrou e leve ao liquidificador até virar um purê.. Volte para a panela e acrescente o restante dos ingredientes inclusive o peito de frango desfiado e já refogado com o alho.
Para o escondidinho de couve flor: cozinhe uma couve flor grande com água e sal . Bater no processador ou liquidificador a couve flor cozida com meia lata de creme de leite , 2 colheres de sopa de manteiga, 50 grs de parmesão ralado e 1 colher de sopa de requeijão. Recheio de sua preferência. Usei o mesmo do creme de abobrinha pirque sobrou
25 May 19 üye tarafından: Lourdes Micheluci
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Que lindooooo. Deu água na boca
25 May 19 üye tarafından: sonia moreira gomes
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Ficaram lindas suas porções 😋
25 May 19 üye tarafından: ROSA 1996
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25 May 19 üye tarafından: ana2496
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25 May 19 üye tarafından: Mari ~
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27 May 19 üye tarafından: Lucyana10
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Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
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