|
Jantar: Maminha feita na cerveja preta, uma batatinha cozida e tomate recheado com abobrinha e cream cheese :)
|
1316 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 104,09g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Tomate Recheado, Sardinha Assada. Akşam Yemeği: Tomate Recheado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Maminha. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Maçãs Red Delicious, Italac Leite Desnatado, Linea Shake de Chocolate, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Crepioca. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|