|
식구들은 매운닭찜으로 주말 브런치. 나는 드디어 바뀐 점심식단. 토마토 큰거 빼고 부추데친거 추가. 아. 바나나도 한개 먹음 닭가슴살에 싸먹으니 JMT
|
1134 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 95,27g | Karb: 107,92g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 김치, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 부추, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 토마토, 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토, 부추. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|