Tatijana85 Günlüğü, 25 May 19

завтрак )Лаваш с овощами и сыром.....вкуснооо и кофе с молоком и маааленький кусочек фисташковой халвы;)

---

1261 kcal

Yağ: 64,05g | Prot: 63,63g | Karb: 112,19g.   Kahvaltı: Халва Самаркандская, Кофе с Молоком, Лаваш с Яйцом и Сыром, Семена Льна. Öğle Yemeği: Лаваш с Яйцом и Сыром, Соевый Соус, Растительное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 20%, Щи Зеленые. Akşam Yemeği: Здоровое Питание Отруби Бородинские, Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Нут (Вареный). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...

2846 kcal

Egzersiz: бег - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, 🏃 - 20 dakika. devamı için...