Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
25 May 19
占山为王女士 Günlüğü, 25 May 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
这一餐300卡出头，还不错！调料只放了盐和黑胡椒粉
Diyet Takvimini Görüntüle
, 25 Mayıs 2019:
999 kcal
Yağ: 18,86g | Prot: 108,23g | Karb: 103,31g.
Kahvaltı:
伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片.
Öğle Yemeği:
魔芋丝, 鸡肉丸, 番茄, 虾, 鸡腿（不吃皮）.
Akşam Yemeği:
杏, 烤全麦（100％）面包, 肌肉小王子 鸡胸肉.
devamı için...
3356 kcal
Egzersiz:
Boks - 45 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, 椭圆仪 - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
看着东西很多啊，怎么才300卡呀？具体有些什么楼主分享下呗～
25 May 19 üye tarafından:
Euphy_C
虾仁12个，鸡肉丸子10个（我自己做的丸子，鸡胸、香菇、胡萝卜这三样材料），小番茄两个，魔芋面一袋，调料只放了盐和黑胡椒粉。烤鸡腿一个，鸡腿洗好把皮撕掉，最薄的那一面劈开漏出骨头，用奥尔良料腌12个小时，烤的时候220度，20分钟
25 May 19 üye tarafından:
占山为王女士
哇～好赞哦～谢谢分享，回头我也试试～😋
25 May 19 üye tarafından:
Euphy_C
看饿了
26 May 19 üye tarafından:
something is wrong
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle