|
К сожалению я привыкла ужинать объемно, правда теперь этот объем на 258 ккал🤫 Всем приятной и сытой стройности😘
|
1208 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 76,26g | Karb: 138,48g.
Kahvaltı: Мерси Горький Шоколад, Активия Термостатная, Диетические Ленивые Вареники. Öğle Yemeği: Укроп, Активия Термостатная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Увелка Пшено Варёное. Akşam Yemeği: Активия Термостатная, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мерси Горький Шоколад, Bonfesto Рикотта Лайт, Ижтрейдинг Киви. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Тоже раньше объемно ужинала и после перехода на пп было голодно немного по вечерам)) Организм быстро адаптируется и перестраивается, уже через пару недель страдания после ужина прекратились;)
25 May 19 üye tarafından: Orexa
|
Значит буду держаться пару недель))) Правда на удивление мне не так уж и голодно оказалось с такими тазиками салата на ночь) А Вам спасибо за поддержку и отличных результатов)
26 May 19 üye tarafından: yab0914
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|