아주심 Günlüğü, 26 May 19

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일요일에는 수락산!
내원암에서 먹는 아침. JMT

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mayıs 2019:

1102 kcal

Yağ: 41,37g | Prot: 90,97g | Karb: 98,01g. Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란, 사과, 아메리카노, 김치, 김치. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 부추. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 라임, 롯데칠성 트레비 자몽. devamı için...

1971 kcal

Egzersiz: Tırmanma - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...

26 Destekçi Destek

Yorumlar

우와 부지런하세요👍

25 May 19 üye tarafından: 범둘리

아침산 너무 좋죠.힐링 제대로 하시겠어요

25 May 19 üye tarafından: 미시짱

미세먼지도 적고 바깥 운동하기 참 좋은 날이네요.

25 May 19 üye tarafından: 하자빼자성공

통에 든 게 뭔가요?

25 May 19 üye tarafından: hobodon (호주부)

저도 등산가고 싶네요ㅠ 근대 같이 갈사람도 없고 근처에 산도 없네요.

26 May 19 üye tarafından: seona93

범둘리님 혼자 외로웠네요 ㅋㅋ

26 May 19 üye tarafından: 아주심

미시짱님 하자빼자성공님, 힘들었지만 뿌듯하고 힐링은 아주잠깐요 ㅋ

26 May 19 üye tarafından: 아주심

호보돈님 오트밀이에요 ㅋ 뜨거운물 부어서 호로록

26 May 19 üye tarafından: 아주심

세오나님..함께 등산하고싶네요. 저는 혼자 ㅠ

26 May 19 üye tarafından: 아주심

저도 볶은귀리는 먹는데 오트밀은 아직 못먹어봤네요. 맛있게 드세요. :)

26 May 19 üye tarafından: hobodon (호주부)

압착오트밀 물부어먹음 누룽지처럼 넘 맛나요. 드셔보세요.

26 May 19 üye tarafından: 아주심


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