26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 62,21g | Prot: 69,57g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Fleischkäse, Gekochtes Ei, Ja! Aufbackbrötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Weißwein, Giovanni Rana Tortellini Bolognese. Akşam Yemeği: Schafskäse, Dijonsenf, Champignons, Ei, Naturjoghurt. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|