|
Мой завтрак на 190ккал, поняла, что мне нужен запас ккал на вечер🤫 С утра для меня больше важен вкус, а не объем💕 Всем приятного стройнения)))
|
1183 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 78,22g | Karb: 110,03g.
Kahvaltı: Помидоры, Укроп, Активия Термостатная, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Активия Термостатная, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Мерси Горький Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Aperatifler/Diğer: Мерси Горький Шоколад, Ашан Груша Вильямс, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Лайт. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
26 May 19 üye tarafından: SamarthaaL
|
Мне тоже вечером сильнее хочется есть
Больше шансов сорваться и наесться всего,что не приколочено
26 May 19 üye tarafından: YanaГ
|
YanaГ сегодня попробую побольше калорий на вечер оставить))) глядишь и на кусочек шоколада горького хватит)))
26 May 19 üye tarafından: yab0914
|
SamarthaaL, да, творог с зеленью и чуток чесночка)))
26 May 19 üye tarafından: yab0914
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|