|
晚上没吃饭，在健身房等教练给我拉伸的时候喝了一杯抹茶拿铁，没放糖，味道有些淡。回家上称居然比早上睡醒那会还轻了0.8斤。看来今天健身房呆了6个小时真的是没白呆
|
1521 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 92,55g | Karb: 135,86g.
Kahvaltı: 虾, 白吐司, 每日坚果 坚果, 酒酿, 鸡蛋（整个）, 伊利 金典牛奶. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 清炒虾仁, 炒木耳, 炒鸡蛋（整个）, 虾, 土司. Akşam Yemeği: 星巴克 抹茶拿铁, 杏. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, 体能训练 - 1 saat, 椭圆仪 - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|