26 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 102,93g | Karb: 25,36g.
Kahvaltı: Yer Fıstığı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Domatesler. Öğle Yemeği: Weider Premium Whey. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|