27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 115,81g | Prot: 149,06g | Karb: 194,81g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Махеевъ Джем Вишневый, Творог 18%. Öğle Yemeği: Конти Конфета Золотая Лилия, Фарш Индейки (Приготовленный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Шарлиз Пастила, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Макароны Отварные, Фарш Индейки (Приготовленный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Лаваш с Яйцом и Сыром, Творог 18%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Цукаты , Миндаль. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|