27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 78,16g | Prot: 84,66g | Karb: 73,44g.
Kahvaltı: Гарнец Мука Овсяная, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Моцарелла, Колбаса Варено-Копченая. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные, Свинина Запеченая, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Вода из под Крана. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|