|
ог 107,
от 90
п 96
об 107
плечо 36
бедро 64
за время поддержки обхват груди -3 см, в районе пупка +3 см. Ну ок. Начинаю дефицит.
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 95,57g | Prot: 111,54g | Karb: 131,05g.
Kahvaltı: Клубника, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Арахис, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Тушёная свинина с овощами, Клубника. Akşam Yemeği: Клубника, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. devamı için...
|
sabit kilo
|