antonio.rasi Günlüğü, 27 May 19

Molto bene, ho perso peso e la muscolatura è rimasta intatta..
Risultato che mi sta iniziando a soddisfare :)

79,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.    Geriye kalan: 1,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1543 kcal

Yağ: 52,27g | Prot: 99,97g | Karb: 171,70g.   Öğle Yemeği: Riso, Mareblu Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. Akşam Yemeği: Patate al Forno, Frosta Bastoncini di Filetti di Merluzzo . Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. devamı için...

2969 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 10 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...