|
Bizar dit.... eet niks meer of minder
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 59,85g | Karb: 201,84g.
Kahvaltı: ProViact Yoghurt Drink Peach, Appel, Jumbo Volle Melk, Weetabix Weetabix . Öğle Yemeği: Appel, Mama Natuur Biologische Notenpasta, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Volkoren Brood, Blue Band Halvarine. Akşam Yemeği: Euro Shopper Rijstwafel, Chef Select Quiche Prei en Spek, Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes. Aperatifler/Diğer: Linessa Kwark Perzik Passievrucht, AH Zoetzure Partysticks, Jellybeans, Rocky Rice Rice Cake Bar With Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Heb je je waarden wel eens opnieuw berekend? het kan zijn dat je toch wat moet aanpassen nu je zoveel bent afgevallen?
27 May 19 üye tarafından: E.lena90
|
Eerlijk gezegd heb ik dit nog nooit gedaan. Ik ben op eigen houtje bezig met afvallen zonder enige hulp 😅 is het verstandig om dan toch naar een dieetist te gaan ofzo?
28 May 19 üye tarafından: Melody4ever1998
|
Je kan ook even op internet je BMR uitrekenen. Dit is wat je minimaal per dag verbruikt als je niets doet (je ligt bijv de hele dag). Hier moet je niet onder gaan zitten. Tel bij je BMR 200 kcal op en zorg ervoor dat je dat aantal een paar dagen eet. Kijken wat er gebeurt.
28 May 19 üye tarafından: Lifestyle95
|
Lifestyle: bedankt voor de tip! Ik ga even kijken hoe het werkt!
28 May 19 üye tarafından: Melody4ever1998
|
Ben benieuwd, hopelijk helpt het je verder!
28 May 19 üye tarafından: Lifestyle95
|
28 May 19 üye tarafından: Melody4ever1998
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melody4ever1998 Kilo Geçmişi
|