27 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 44,59g | Karb: 149,88g.
Kahvaltı: Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Macarrão Integral Cozido, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Jussara Creme de Leite Leve, Hortifruti Salada de Frutas. Akşam Yemeği: Banana Prata, Queijo Branco, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Ovo Mal Cozido, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Vigor Iogurte Natural, Mexerica. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Crossfit - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|