占山为王女士 Günlüğü, 27 May 19

明天一定会涨称，我最近真的是崩了，只要我主教练不在，我就在健身房光明正大的胡吃海喝，都不避讳其他教练，刚上称直接比早上醒来重了4.4斤。

---

1375 kcal

Yağ: 33,38g | Prot: 143,00g | Karb: 122,70g.   Kahvaltı: 全麦（100％）面包, 核桃, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干, 枸杞, 酒酿, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 杏, 炒包菜, 鸡腿（不吃皮）. Akşam Yemeği: 奶酪面包, 鸡腿（不吃皮）, 牛肚, 芒果. Aperatifler/Diğer: 友臣 肉松饼. devamı için...

2281 kcal

Egzersiz: 椭圆仪 - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...