09 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 104,63g | Prot: 127,06g | Karb: 41,81g.
Kahvaltı: Brown Sugar & Honey Breakfast Sausage, borden shredded cheese, Pieces & Stems Mushrooms, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: watermelon, Kraft Italian shredded cheese, Tam-X-ico's Lo-Carb Wheat Tortilla, stir fry cut beef. Akşam Yemeği: butter, shredded cheese, turkey bacon, cauliflower, tilapia. Aperatifler/Diğer: reddiwip, Sugar Free Jell-o, Atkins Endulge Peanut Caramel Cluster bar, String Cheese Mozzarella Cheese Snacks. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|