28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 31,62g | Prot: 81,03g | Karb: 55,28g.
Kahvaltı: 방울 토마토, 서울우유 체다치즈 (20g), 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 복음자리 유자차, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 공씨네 주먹밥 치즈 날치알 주먹밥, 깻잎, 쭈꾸미볶음. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 오리지널. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|