|
Всем доброе утро, на завтрак сегодня вышла вот такая вот восхитительная запеканка из микроволновки 😍 Бегу на космическую физику 😒 💃🏻
|
1480 kcal
|
Yağ: 59,65g | Prot: 87,96g | Karb: 153,43g.
Kahvaltı: Курага, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Sobranie Горький Шоколад 85%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Alnatura Сироп Агавы, Президент Творог Рассыпчатый 2%, Магнит Банан, Образ Жизни Цельносмолотая Рисовая Мука , Яйцо, Мак. Öğle Yemeği: Agama Королевская Креветка, Белая Дача Салат Романо, Помидоры, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Шпинат. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Курага, Пятерочка Дыня Эфиопка, Чай, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой. Aperatifler/Diğer: Айсберри Филевское Мороженое Пломбир, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе, Кофе. devamı için...
|
|
 Yorumlar
добегу до универа, напишу 👌
28 May 19 üye tarafından: PollyHollySheep
|
28 May 19 üye tarafından: Naikiniti
|
28 May 19 üye tarafından: Maldiva266
|
28 May 19 üye tarafından: oks@nk@
|
28 May 19 üye tarafından: nastya.sv-va
|
28 May 19 üye tarafından: ReshV
|
28 May 19 üye tarafından: Panda2118
|
на одну порцию, для себя ❤️любимого❤️
творог 170г
яйцо 1
банан 90г
мука рисовая 30г
мак 10г
сироп агавы/мёд 10г
разрыхлитель пол чайной ложки
банан размять вилочкой в пюре, остальное смешать в миске/чашке. Поставить в микроволновку на макс. мощность, на 4 минуты.
Соус сверху:
в 25 грамм кокосового жирного молока положить 13 грамм тёмного шоколада (75-85%)
в микроволновке пол минуты-минуту, и тщательно перемешать)
полить, наслаждаться 😍
28 May 19 üye tarafından: PollyHollySheep
|
на порцию без шоколадного соуса 500 калорий, с 🍫 соусом 629
28 May 19 üye tarafından: PollyHollySheep
|
Знаю, как вам чутка уменьшить калорийность вкусняхи 😻Присмотритесь к шоколадным соусам от Zero(mr. Djemius) оооочень крутые, низкокалорийные. Постоянно беру 👍🏻
29 May 19 üye tarafından: witch_without_broom
|
спасибо, если найду в Европе, обязательно куплю, я у вас видела творог со сгущенкой Zero, где вы её покупали? 😋
29 May 19 üye tarafından: PollyHollySheep
|
У нас в магазах по спорт питанию продаётся.(и на озон часто заказываю). Думаю, зарубежом у вас ещё интереснее выбор будет, присмотритесь, должны быть тоже низкокалорийные джемы и соусы. Это очень удобно. 😻
29 May 19 üye tarafından: witch_without_broom
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
PollyHollySheep Kilo Geçmişi
|