yab0914 Günlüğü, 28 May 19

Мой завтрак на 302 ккал))) После вчерашнего это просто волшебно))) Еще и любимая запеканочка с грушей от мужа))) Он кстати в итоге оценил мой вчерашний подвиг с винцом))) Но повторять пока совсем не хочется)))

---

1229 kcal

Yağ: 39,38g | Prot: 54,82g | Karb: 172,07g.   Kahvaltı: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Абрикос, Творожная запеканка с грушей. Öğle Yemeği: Икра Лососевая, Огурец (с Кожурой), Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный, Чеснок, Активия Термостатная, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Абрикос, Мерси Горький Шоколад, Лента Огурцы Маринованные, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ашан Груша Вильямс, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина. devamı için...

2037 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...