|
Минус 36 кг. за год.
|
1556 kcal
|
Yağ: 57,96g | Prot: 90,26g | Karb: 178,32g.
Kahvaltı: Аэробар Шоколад Горький Пористый, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Беллакт Йогурт Детский Яблоко, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе в Кляре, Сливочное Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Öğle Yemeği: Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Брест-Литовск Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Банан, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе в Кляре, Котлеты Мясо-Капустные, Сливочное Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Фундук, Арахис, Кешью, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Hulahop - 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вы молодец!!! Поздравляю!👏👏👏
29 May 19 üye tarafından: Катрин@-)-
|
Вы - пример и мотивация для многих, молодчина!
29 May 19 üye tarafından: Спирина Ирина
|
29 May 19 üye tarafından: Svetlaysveta
|
Даааа, вот это сила воли!!! Молодец!!!
29 May 19 üye tarafından: relih-tatjana
|
Супер. А фото до у вас есть?
29 May 19 üye tarafından: AnnaKomar2018
|
Да,интересно посмотреть на фото до.
29 May 19 üye tarafından: rudenkovajulia
|
29 May 19 üye tarafından: Anastasiya2531
|
29 May 19 üye tarafından: firs777
|
Анастасия ,он самый.Смотрю Новополочанки за здоровое питание!!!!))))
30 May 19 üye tarafından: Svetlana2013.1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|