Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
30 May 19
占山为王女士 Günlüğü, 30 May 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
这是今天的午饭和晚饭，水煮，没放调料。明天也这么吃，不掉回去我就把自己砍死算了
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Mayıs 2019:
1104 kcal
Yağ: 24,87g | Prot: 101,41g | Karb: 121,71g.
Kahvaltı:
客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 蒙牛 脱脂牛奶, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白.
Öğle Yemeği:
肌肉小王子 鸡胸肉, 娃娃菜, 清蒸或水煮虾, 金针菇, 煮熟的菠菜（新鲜）, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）.
Akşam Yemeği:
optislim 代餐棒, 青椒, 木耳, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）.
Aperatifler/Diğer:
香蕉, 友臣 肉松饼.
devamı için...
3138 kcal
Egzersiz:
Boks - 40 dakika, 椭圆仪 - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
2顿就吃这么点😱
30 May 19 üye tarafından:
Euphy_C
基本上每天就两个饭盒，装满就不装了。除非中午上完课饿的不行再吃120g的速食鸡胸补一下
30 May 19 üye tarafından:
占山为王女士
这个毅力。。。着实佩服👍🏻
30 May 19 üye tarafından:
Euphy_C
建议增加运动配合饮食效果更好
30 May 19 üye tarafından:
飞奔的匕首
腻害腻害
30 May 19 üye tarafından:
sowyang
低碳水快一个月了，最近开始精神状态非常不好，今天上拳击课的时候教练说我一直恍惚，两眼无神，以后上课前还是继续吃半个玉米吧，碳水实在是太低了
30 May 19 üye tarafından:
占山为王女士
今天又测了体脂，又涨了1公斤的骨骼肌，体脂掉了2公斤，最近骨骼肌一直在涨，掉秤越来越难了
30 May 19 üye tarafından:
占山为王女士
加油呀
30 May 19 üye tarafından:
Doreen. Yu
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle