30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 136,29g | Karb: 190,87g.
Kahvaltı: Silk Unsweetened Cashew Milk, No Name Mixed Berries, President's Choice Organics 0% Greek Yogurt Plain, e.d. Smith No Sugar Added Strawberry Jam, Dairyland Light Cream, President's Choice Quick Oats, Silver Hills Squirrelly Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, e.d. Smith No Sugar Added Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, President's Choice Organics Edamame Shelled, T&T Brown Rice . Akşam Yemeği: Baby Zucchini , Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Aperatifler/Diğer: Upside Down Cake (All Fruits), Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel) , Baby Carrots , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Bananas . devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|