|
Setelah makan buka puasa belum diberi OR seperti saat kondisi badan prima, tapi disyukuri aja😇
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 72,73g | Prot: 120,84g | Karb: 235,11g.
Kahvaltı: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bubur Beras, Bean Sprouts. Akşam Yemeği: Nastar Lokal, Sweetened Condensed Milk (Diluted), Nescafe Classic, Salt , Kraft Dairy, Apple, Jas Jus Minuman Serbuk , Timun Suri, Tahu Kukus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Kukus, Peanuts, Peanuts, Rebo Kuaci Milk Flavor. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 10 dakika, Drying clothes - 5 dakika, Filling the tub - 10 dakika, Oturma - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 2 saat, Dinlenme - 19 saat ve 55 dakika, Pilates - 10 dakika, Watering the plants - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|