|
|
2911 kcal
|
Yağ: 103,52g | Prot: 267,59g | Karb: 211,61g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Fit Integral, Latti Cuajada , Tortilla de Huevo, Clara de Huevo, Huevo. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Zenú Jamón Sánduche de Cerdo, Colanta Queso Crema, Clara de Huevo, Huevo, Arepa, Lomo de Cerdo , Exito Queso Mozzarella, Bimbo Tortillinas con Chía y Quinua Roja, Guacamole. Aperatifler/Diğer: Pechuga de Pollo sin Piel, Vitanas 100% Whey Elite, Toning Avena en Hojuelas, Banano. devamı için...
|
|
 Yorumlar
buen físico amigo tomas algún suplemento para aumentar masa muscular?
03 Haz 19 üye tarafından: alrintoart
|
Tomo whey protein, pero la verdad no he hecho periodo de volumen, llevo 3 meses en definición, ósea en deficit. Mucha proteína (carne,pollo,huevos) y grasas y carbos controlados
06 Haz 19 üye tarafından: alejandrozmarin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alejandrozmarin Kilo Geçmişi
|