31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 49,03g | Prot: 83,97g | Karb: 148,20g.
Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Yoki Milho de Pipoca (8g). Akşam Yemeği: Quero Ervilha e Milho, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Mostarda, Quero Ketchup Tradicional, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Liza Maionese tipo Caseira, Pão de Leite, Sadia Salsicha. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|