|
before iftar time 😅😅😅😅
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 30,94g | Prot: 40,82g | Karb: 163,58g.
Kahvaltı: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Nanas. Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Urap, Bihun Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih, Kurma, Pisang. Aperatifler/Diğer: Kue Apem. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|