lm 0100 em 1330 12h30min 0min home KF 26,6% Kg 24,68 KM 34,0% Kg 31,55 FFMI 20,5 Vis 11 T 104 H 101 Q 1,030
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2735 kcal
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Yağ: 114,67g | Prot: 108,47g | Karb: 324,18g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Sauce Hollandaise, Ja! Reines Rapsöl, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Lachsschinken. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche, Pink Lady Äpfel, Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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2609 kcal
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Egzersiz:
schwimmen - 35 dakika, rad - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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