yab0914 Günlüğü, 31 May 19

389 моих вечерних ккал))) Хвала огурца и их ккал))) Я от крылашек изначально не ожидала подставы))) Кстати, смотрю, многие не записывают капусту, огурцы,...но это же для нас самообман?((( Всем искренней стройности🤫

---

1334 kcal

Yağ: 49,54g | Prot: 69,61g | Karb: 156,94g.   Kahvaltı: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Укроп, Зеленый Лук, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Öğle Yemeği: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Ашан Груша Вильямс, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Творожная запеканка с грушей. Akşam Yemeği: Пискаревский Сметана 15%, Чеснок, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. devamı için...

2445 kcal

Egzersiz: Sauna - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...