31 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 20,89g | Prot: 17,12g | Karb: 90,86g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Котлеты из Индейки с Кабачком. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Котлеты из Индейки с Кабачком. Akşam Yemeği: Имбирный Эль. Aperatifler/Diğer: Конфета. devamı için...
|
|
4005 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Öğretim - 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|