|
After a massive overconsumtion this weekend im actually pleased, considering. however im back home and can manage what i eat alot better
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2373 kcal
|
Yağ: 69,53g | Prot: 208,68g | Karb: 240,99g.
Kahvaltı: Golden Delicious Äpplen, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Golden Delicious Äpplen, Performance Meal Thai Style. Akşam Yemeği: Ryggbiff, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Salladslök eller Vårlök, Morötter, Entrecôte, Blåbär (Osötade, Frysta), Filbunke. Aperatifler/Diğer: Turkisk Yoghurt, Broccoli, MyoFusion - Chocolate Peanut Butter. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|