아주심 Günlüğü, 01 Haz 19

오늘도 산에갔지만 혼자가 아니었다.
헬스장 언니들과 함께 가볍게 산책하듯 내원암까지만 가서 각자 싸온 과일이며 과자 초콜렛 견과류를 라면과 막걸리파티.
난 식단했지만 행복했다는♡

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1162 kcal

Yağ: 45,38g | Prot: 92,07g | Karb: 106,60g.   Kahvaltı: 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 삶은계란, 김치, 아메리카노, 사과, 플라하반 Quick Oats. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 부추. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 토마토, 아몬드, 닭가슴살, 부추. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 자몽. devamı için...

1401 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...