yab0914 Günlüğü, 01 Haz 19

Привет лето))) Не грех и отметить, правда ровно на 300 ккал))) ахаха... Надо теперь готовить меньшими объемами, муж один с вкусняшками не справляется))) Всем солнечной стройности😘

---

2499 kcal

Yağ: 93,97g | Prot: 74,01g | Karb: 123,66g.   Kahvaltı: Мерси Горький Шоколад, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель, Свежая Свининая Сосиска. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Огурец (с Кожурой), Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. devamı için...

2375 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...