Yantri Günlüğü, 03 Haz 19

Yantri Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Masih harus kerja keras lagi biar badan kering, Hiit Cardio dari ka Yulia bikin comfort.

77,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg. Geriye kalan: 17,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Haziran 2019:

799 kcal

Yağ: 28,07g | Prot: 43,46g | Karb: 102,45g. Kahvaltı: Jeruk Nipis, Kurma, Australia's Own Organic Soy Milk Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Ikan Kembung, Kurma, Australia's Own Organic Soy Milk Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). devamı için...

1882 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

semangat MBa😍😍 ohh ya utk WO saat puasa klo Kuat yaa sebelum buka puasa atau bangun tidur.. tp klo sebelum BUka kaan harus siapin menu buat buat keluarga kan yaa😆😆 wktu yg flelsible adalah setelah terawihh.. tp ni puasa udh mau selesai, habis lebaran semngat lagiii😎😎

02 Haz 19 üye tarafından: soraedha

Pasti mba, semangat sampe goal timbangan + bonus badan ada ototnya. Seperti mba @soraedha. Thank you mba sarannya😘😘

03 Haz 19 üye tarafından: Yantri


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Yantri Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Yantri Günlüğü, 03 Haz 19

Yorum Gönder

Yantri Kilo Geçmişi