yab0914 Günlüğü, 03 Haz 19

Утренние 403 ккал, сегодня ожидается много беготни))) Стала вовсю позволять себе свои любимые вкусняшки, типо сыра с пажитником, просто по чуть-чуть))) Всем счастливой стройности😘

---

1608 kcal

Yağ: 35,44g | Prot: 59,27g | Karb: 167,28g.   Kahvaltı: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Пискаревский Сметана 15%, Окрошка. Öğle Yemeği: Лента Багет Традиционный, Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд, Tini Вино Красное Сухое. Akşam Yemeği: Груши, Яблоко, Окрошка, Хайнекен Пиво. Aperatifler/Diğer: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. devamı için...

2497 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...