Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
03 Haz 19
占山为王女士 Günlüğü, 03 Haz 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
今天中午上课真的是心脏病快吓出来了,我教练让我趴在跑步机上匍匐走路,他还给我提速,真的是好吓人啊!准备的午饭我都吃不下了,还是留着当晚饭吧。
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Haziran 2019:
1309 kcal
Yağ: 25,63g | Prot: 152,33g | Karb: 119,92g.
Kahvaltı:
fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白, 全麦(100%)面包.
Öğle Yemeği:
香蕉, 全麦(100%)面包, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 甜玉米, 肌肉小王子 鸡胸肉.
Akşam Yemeği:
伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 番茄, 肌肉小王子 鸡胸肉.
Aperatifler/Diğer:
香妃王 葡萄干, 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁.
devamı için...
2947 kcal
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, 体能训练 - 1 saat, 椭圆仪 - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
想象不出是个什么姿势
03 Haz 19 üye tarafından:
claire7326
双手撑在跑步机两边的楞上,脚在跑步机上走,跟跪着走路差不多,膝盖微微抬起,不能晃胯,保持平稳,速度开始是1,后来给我加速。第一次做这个动作,真的是好害怕啊
03 Haz 19 üye tarafından:
占山为王女士
对核心力量的锻炼非常好的~
03 Haz 19 üye tarafından:
Euphy_C
感觉手好危险
03 Haz 19 üye tarafından:
claire7326
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle