03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 23,86g | Prot: 48,86g | Karb: 147,99g.
Kahvaltı: Arla Skyr Natur, Honig, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: K-Classic Wonder Zimties. Aperatifler/Diğer: Seeberger Bananenchips. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|