yab0914 Günlüğü, 03 Haz 19

Похоже мой дневник будет о том, как похудеть на красном винишке🤫 Мой обед на 560 ккал с красным полусладким))) Но я до этого 15 км по спб набегала))) Так что мы с мужем решили, что такой пикник плзволен)) Ничего...завтра все 8 часов в офисе и треня)))

---

1608 kcal

Yağ: 35,44g | Prot: 59,27g | Karb: 167,28g.   Kahvaltı: Тунгутун Икра Лососевая Зернистая, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Пискаревский Сметана 15%, Окрошка. Öğle Yemeği: Лента Багет Традиционный, Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд, Tini Вино Красное Сухое. Akşam Yemeği: Груши, Яблоко, Окрошка, Хайнекен Пиво. Aperatifler/Diğer: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. devamı için...

2497 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...