|
BB 40 kg, TB 150 cm, fat 18,5 %, muscle 36,5%
|
1746 kcal
|
Yağ: 24,48g | Prot: 162,59g | Karb: 217,70g.
Kahvaltı Öncesi: Bakso Daging Sapi. Öğle Yemeği: Plum, Jambu Biji. Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Plum. Akşam Yemeği Öncesi: Jeruk Bali. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tongkol, Pare. Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|