04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 67,90g | Prot: 194,93g | Karb: 168,80g.
Kahvaltı: Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские", Клубника. Öğle Yemeği: Черешня, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Черешня, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Изолят Соевого Белка, Now Omega-3, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Strawberry. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|